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为保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免以下一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。

1、长期饱食

进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

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2、轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。

3、素食早餐

据有关资料显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

4、甜食过量

甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。

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